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未だ完治せず。。。

その他日常など
01 /18 2019
こんにちわ、こうじやです。

うぅ~、風邪を引きずっている ・・・。
結局、2日仕事を休んでしまい、今日は多少無理をして出社した。 今週は3連休明けだから、2日しか出社していないことになるよ。
実は、今朝も体調はあまり良くなかった。 未だに節々の痛みはあるし、体のダルさも抜けていない。 しかし、これ以上仕事を溜めこむ訳にもいかないのでね。

処方された薬は即効性が無いようなので、今朝はロキソニンを飲んで、節々の痛みに対処。 風邪に鎮痛解熱剤? と思うかもしれないが、市販の風邪薬にも配合されてるし、医者の中には自身が風邪をひいた場合、風邪薬は飲まず鎮痛解熱剤で対処している人も多いらしい。

結局のところ、風邪薬っていうのは直すのではなく、症状を緩和するものだから、例えばのどの痛みだとか咳を抑える効果だとか、それらを万遍なく調合された総合感冒薬より、適応する症状が合致するなら、鎮痛解熱剤の方が効果が高いのだとか。

これが大正解、今の時点では、節々の痛みやダルさを殆んど感じない程になっている。 別に治ったわけじゃないから、安心は出来ないけど、少なくとも、普通に仕事が出来ている。

医者の薬は6日分処方されているのだが、自分が夜間の咳き込みを強く訴えたので、咳止め効果の高い薬剤が多いみたい。 この効果か、就寝時の咳に悩まされることは無いんだけど、普通の風邪にしては治りが遅い気がする ・・・。

今日が終わればもう週末、今週はあまりに働いてないので多少気が引けてしまうが、せっかくだから、週末には完治してほしいな。



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かっ、風邪をひいてしまった ・・・。

水泳
01 /16 2019
こんにちわ、こうじやです。

何を隠そう、見事に風邪をひいてしまい、本日は自宅療養中です。

実は連休最終日にプールへ行ったんだけど、帰ってきた頃から何となく調子が悪かった。 で、その日の夜は早めに寝て、火曜日は仕事に行ったんだけど、帰り頃には体全体に寒気と痛みが出て、もうダメ。 会社にある配置薬を飲んだんだけど、全く効かない。

あまりのダルさに、インフルエンザを疑うが、熱は37度ぐらいで高熱ではない。 ただ、夜にも市販の風邪薬を飲んだので、解熱効果があるのかもしれない。

そして、この体のダルさと。節々が痛い状態が、今日になっても続いていたため、会社を休んで病院に行くことにした。 混むことを予想し、9時からの診察開始15分前には着くように出かける。

到着してみると、なんと既に待合室は年寄りで一杯。 渡されたカードは24番目の呼び出しで、看護師さんによると、昼ぐらいになりそうなので一旦帰宅したほうが良いとのこと。 もちろん、この環境で3時間以上も待つことは出来ないので、一旦帰宅。 neconome.com というサービスで、スマホで現在の呼び出し状況を確認できるから便利なんだよね。

病院んで熱を測ったら36.8度、大したことないのでインフルエンザではないだろうと思うものの、体はゾクゾクとした痛みを伝えてくる。 20番目の呼び出し順番になった頃、再度病院に向かい、すぐに診察となった。 この病院の診察券はH30.2 に発行されている。 思えば丁度1年前に似たような症状で診察をしたら、見事、 「インフルエンザB型です。」 と診断され、その週の仕事を休む羽目になった。

もちろん、インフルエンザの検査を行ったのだが、結果を言ってしまうと、今回は普通の風邪、咳止めやら一般的な風邪薬を3種類ほど貰って帰ってきた。 インフルエンザではく安心したもの、今も体が痛いし寒気が続いている。

実は、数日前に娘が風邪をひいており、薬を飲んでいたから、移されてしまったのか? プールでも泳ぎも調子が今ひとつで、いつもより距離が泳げなかったんだよね。



厚木市は糸満市と友好都市になったんだって。



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連休中日はいつものポタリング。

自転車関連
01 /15 2019
こんにちわ、こうじやです。

3連休初日は生憎の天気で、買い物以外に出掛けることはなかった。 ブログを書く時間はあったのだが、特に何もしていなかったのでネタも無い。 で、グズグズしていたら、あっという間に連休が終わってしまった ・・。

中日は快晴、冬晴れの突き抜けるような青空の中、買い物仕様のクロスバイクで飛び出した。 基本、コースはいつも通り、流石に飽きてしまうから、後半は少し変えてみたけどね。

もっと別のルートも試してみたいけど、山が近い地域なので、フロントシングルのクロスバイクでは躊躇してしまう場所も多い。 だから、何とか足付きせずに走れるいつものコースを選んでしまうんだよね。

吹き付ける風が刺すように冷たいので、防寒対策はバッチリ。 露出した顔は冷たいものの、首元や袖口をキッチリ保護すれば、体自体は寒く無い。 それどころか、少し走れば逆に暑くなってしまうのはいつものこと。

交通量の多い路肩をクルマに邪魔にされながら走る。 一も思うのだが、日本の狭い道は本当に自転車には酷。 今や歩道も車道もどちらでも大手を振って走ることができないような環境になりつつある。 自転車がクルマと上手く共存できる環境整備を期待したいところではあるけど、日本の狭い道路環境を考えると、難しいことだと思わざるを得ない。

そんなことを考えながらも、小鮎側沿いに着いてしまえばそこはもう、これまでとは一変したのどかな世界。 犬を連れて散歩をする人、夫婦でウォーキングをする人、小さな子供を遊ばせているお父さん、等々 ・・・。 日本は平和だなあ。と思うと同時に、平均年齢の高さも痛切に感じてしまう。 日本はやっぱり高齢化社会なんだなとね。 まあ、これが駅前だったりとか、場所が変われば逆転するのかな。





およそ10キロ走り、あと少しで上りセクションが終了、という時に、後ろから来た二人組のローディに抜かれた。 こちらは最ローギアでチンタラと登っていたので、あっという間に抜かれてしまう。 別についていく気は無かったのだが、ここから下りに入り、自然とスピードが乗る。

特に無理しなくても下りであればついていけそうだ。 感じが悪く思われるといやなので、ある程度の距離を置いて追従する。 サイコンを見ると40km弱のアベレージ、途中、多少のアップダウンはあるものの、ここから少なくとも3キロ以上は下り基調となる。

そして、3キロの間、なんとか食らいついていき、信号待ちで直後に着く。 その時、チラっと後ろを見たローディの表情が一瞬「 えっ。」 っとなったのを見逃さなかった、いや、それともこちらの思い過ごしか。

上りで抜き去ったカゴ付きのクロスバイクが、結構いいペースで下ってきた直後に、すぐ後ろにいたからビックリしたのか? いやいや、それは自分にいいように解釈しすぎか?

まあ、でも結構ないいペースで3キロついて行けたからいいや。それに上りはもちろん、平坦路ですらついていけそうにないしね。 こちらは、この信号で左折するので、ここでお別れ。 せっかくだからと、いつもより速めに、ある程度のペースを維持して進む。

玉川沿いに到着したところで、一旦休憩。 サドルを下りて地面に足を着けた瞬間、予想以上に脚がヘバっていることに気付く。 「 あぁ、乗ってる時は感じなかったけど、結構脚にキテるじゃん。」 下りでも飛ばせば結構な負荷がかかることを再認識した。

そして、帰りにスーパーに寄り、頼まれていた食材などを購入。 フロントバスケットにスーパーの袋を詰め込んだ買い物自転車に早変わりするのでした。  買い物移動も含めて、本日の走行距離は丁度30キロ、なかなか良い運動になりました。

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昨晩も走ったぞ。

ランニング
01 /11 2019
こんにちわ、ヘタレランナーのこうじやです。

何とか以前のペースを取り戻そうと、昨晩も走りに出た。 少し帰るのが遅れたものだから、家を出たのは9時近かった。 正直、着替えを済ますまでには、何度となく 「 今日は止めて明日にしようか。」 という考えが頭を過った。 しかし、とにかく少しでも体重を落とさなければ話しにならないと、グータラな自分を奮い立たせる。

やっぱり、冬場はこの寒さが最大の敵。食後、ぬくぬくとした温かい部屋から出ていくのは、朝起きた時に布団から出るのと同じぐらいの覚悟が必要だね。 真夏の炎天下もキツいけど、夜に限って言えば圧倒的に冬場が辛い ・・・。

服装にも迷いがある。 とにかく最初は防寒が大事なのだけど、走れば当然暑くなる。 だから着込み過ぎても後が辛いし、薄着にしてしまうと出だしで凍えてしまう。 結局は、フロントジップのものを選び、多少の体温調節が効くようにするぐらいしか上手い方法が無いんだよね。



もうお決まりだね、顔と手先の痺れるような冷たさに耐えながら、早足で体を温める。 同じコースを進み、前回以上の距離を走ることを誓う。 いつも通り、丘を上がり切るまでの3キロのウォーキングで十分に体は温まるのだが、冷たい空気で気管支が収縮してしまうのか、慣れるまでは何となく息苦しい感じがする。



そして、前回同様下りからのスタートで、ゆっくりと走り始める。 脚がヘボなので、最初から意識してペースを抑えて温存する。 そのせいもあってか、3キロの下りを終えた時点で前回程の脚のダルさはない。



やがて、完全に下に降りてきて道がフラットになった頃に、足腰のダルさが押し寄せてくる。 が、そのまま何とか耐えて更に3キロ程進む。 そして、問題の丘越えに突入、途中、歩くようなペースになりながらも何とか上りをクリア。 荒れた呼吸を整えながら、1キロを下り返したところで本日は終了。

本日のランは何とか8キロをクリア。 前回までは避けていた丘越えをクリアしたので良しとしよう。 しかし、それにしてもペースが遅すぎるよ ・・・。

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ランニングシューズを買いました。

ランニング
01 /10 2019
こんにちわ、こうじやです。

お気に入りのニューバランスのシューズがヘタッてきて、代わりのシューズはいくつかあるものの、いまひとつしっくりくるものが無かった。 以前、ナイキのフライニットで走った時、足裏アーチの痛みに泣かされたからね。

で、次はどんなモデルにしようかと考えた。 これまでは、基本、膝周りの故障が心配なので、サポートタイプというか、ハイクッションタイプを選ぶ傾向が強かった。 そもそも、大して速く走れないんだから、サブ3用みたいな軽量・高反発モデルは必要ないだろうってね。

ただ、履いた感じの好みで言うと、ソールが柔らかなほうが良いみたい。 柔らかいというのは、当たりの事ではなくて、ソールの屈曲性というか柔軟性のほう。 初心者向きのモデルだと、分厚いクッションでハイサポートタイプが多いから、ソールも固めのものが多いんだよね。

しかも、重量があるから、走った時に軽快さが全く無くなってしまう。 酷いものになると、シューズの重さで足先が振り回されるような感じになり、無理してスピードを上げると、膝裏に負担がかかってしまう。

走力との適正面で考えると、あまり良くないのかもしれないが、サポートタイプで接地時の足の動きが制限されてしまうシューズが嫌い。 とにかく、柔らかいソールで、設置後の足の動きが自由なものがいい。

これは裏を返せば、接地時の安定感が薄いモデル、ということになるから、ある程度の筋力が備わっていないと、膝周りに様々な方向から負荷がかかるので、負担が大きいとも言える。

強い脚筋力があり、しっかりしたフォームで走れるランナーには良くても、フォームの安定しない初心者ランナーには履きこなすのが難しいと一般的には評価されやすい。

考えてみれば、自分も走り始めてからかなりの年月が経つからね、もう、初心者ではないんだけど、走力はというと、十分初心者並。 だから、そういうシューズを履くのは無理があるのかもしれないけどね。

とはいっても、普段は長くても15キロ以下のjogだし、そもそもどんなシューズを履いたってそれ程問題になる距離じゃあない。 だったら、自分が気持ちよく履けるシューズを選べばいいか、ってね。

前置きが長くなってしまったけど、今回購入したのは BROOKS の ハイペリオン。



ブルックス史上最軽量シューズで、重量はなんと 27cm で 181g。 当然、サブ3を目指すランナー向けのスピードモデル。
はっきりと、今のヘタレな自分にはオーバースペックなモデル。 以前、履いたことのある adizero Mana より軽い。 しかし、ブルックス特有のハイクッションは受け継がれているらしく、他のレーサー向けモデル、ASICSのターサー、adidas TAKUMIシリーズ等のまるで板のようなソールと比べると、かなりクッション性を感じ取れるらしい。

はあ、基本、安く手に入るから決めた、っていうとこなんだけど、今回はこれを試してみます。

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こうじやと申します。出来ることを出来る限り、かといって無理をせず、元気を失わないよう体を動かしていきたいですね!